나이트 가드를 착용하는 것이 유일한 옵션입니까?

야간 경비원은 브루시즘에 대한 가장 일반적인 치료 중 하나이지만 유일한 옵션은 아닙니다.

 

다음은 치아 연삭이나 움켜이를 방지하거나 줄이도록 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 카페인과 알코올의 음주를 제한합니다.

2. 특히 수면 직전에 흡연을 중단하십시오.

3. 부드러운 음악을 듣거나, 명상을 하거나, 요가를 하는 등 잠자리에 들기 전에 휴식 기술을 사용하십시오.